Meditasjon Arkiver - Brager Gestaltterapi

Tankesett, fastlåst eller utviklende?

Hvilket tankesett har du?
Det har vært og er fremdeles merkelige måneder som har vært siden februar/mars. Det er rart å tenke på at et virus kan få så store konsekvenser at omtrent alle land på hele planeten legger ned virksomheter og stenger landegrenser. Det skjedde altså, det som var helt utenkelig for mange for et år siden. Det […]

Kan fotografering hjelpe når du har angst eller er deprimert?

Bli oppmerksom på det som er rundt deg med fotografering
Grubler du mye, er du engstelig for å gå ut, kjenner du på nedstemthet og dpressive tanker? Det kan være at fotografering kan hjelpe deg. Fotografering gjør deg oppmerksom Å bli kjent og oppmerksom på din ytre sone er en mulighet for å komme ut av angst og depressive tanker. Du blir gjennom å fotografere […]

Forebygg negativt stress

Ved å få balanse mellom kropp og sinn gjennom små daglige oppmerksomhetsøvelser.
Det er så mange som blir utbrent i dagens samfunn, og det er viktig at du prøver å forebygge dette. Viktig for ikke å bli sykmeldt og gå skikkelig på en smell. Derfor skriver jeg mye om dette. For det er viktig at folk blir oppmerksom på seg selv og hvordan de har det.

Å være tilstede

Du kan bli skikkelig stresset om du ikke er tilstede i øyeblikket.
Er du tilstede i øyeblikket? Det å bringe deg selv til her og nå kan være med på å redusere stresset du kjenner på.

Juleglede og julestri

Finn balansen mellom stress og ro ved å lande i deg selv
Leste du siste artikkel om å ta vare på deg selv i julestria, her kommer enda en artikkel om samme tema. For å få overskuddet til å ta vare på andre og gjøre gode ting for andre er du aller først nødt til å ta vare på deg selv. Og så handler denne artikkelen også […]

Ta styringen i årets travleste måneder

Fall på plass i deg selv og slipp det usunne stresset i førjulstida.
Hei og hå, tida løper av gårde, og nå er vi midt i november. Tenk det, det er bare litt over 5 uker igjen til jul! Jippi!, eller…. Hvordan har du det med at det er fem uker igjen til jul? Har du det bra med det, er det greit, klarer du å puste godt […]

Ta vare på mellomrommene

Det å ta vare på seg selv i mellomrommene kan være med på å forebygge at du ikke blir utslitt
Tar du vare på mellomrommene dine? Vet du ikke hva et mellomrom er? Det er rommet som du har mellom alle gjøremålene dine. De små pausene som kommer hver gang du er ferdig med en av oppgavene dine, eller når du selv tar deg tid til et mellomrom og lager det selv. Mellomrom er en […]

Vil du mestre livet bedre?

Da kan det å fotografere være et godt hjelemiddel til økt mestringsfølelse.
Det er på tide å sette noen ord ned på arket igjen. Det aller mest spennende for tiden er at jeg tenker å bruke foto som et supplement til Gestaltterapien. Og det har tatt opp tankene mine en god del den siste tiden. Jeg har jo lenge både prøvd og hatt en filosofi rundt dette, […]

Tilstedeværelse

Å oppdage at det vonde forsvinner når du er tilstede i øyeblikket.
Hei, jeg har sikkert spurt deg om dette tidligere, men er du tilstede i øyeblikket? Det er så utrolig viktig! Det kan nesten virke som det har blitt et slags mantra, øyeblikket, oppmerksomhet og tilstedeværelse, men la det være det, la det synke inn, for det er i øyeblikket at livet leves. Livet er her […]

Tilstedeværelse, her og nå

Bytt ut ord og bli mer tilstede.
Å være tilstede, har blitt en slags frase som mange snakker om igjen og igjen, det er viktig å være tilstede her og nå, oppleve det livet som leves akkurat nå, men det er ikke bare en frase, det er en frase med sannhet. Og det er vel derfor “frasen” blir gjentatt så mange ganger. […]