Gjør deg kjent med dine følelser, for å håndtere dem bedre

Jo mer du motarbeider en følelse, jo sterkere blir den
Kjenner du på følelser som kan fremstå som vanskelige å håndtere? Følelser som sitter og sitter og som du gjerne skulle bli kvitt? Følelser som gjør at du stadig kjenner deg trist, som stadig hemmer deg til å gå ut og være sosial med andre, sinte følelser som gjør at du kjenner deg som et […]

Forebygg negativt stress

Ved å få balanse mellom kropp og sinn gjennom små daglige oppmerksomhetsøvelser.
Det er så mange som blir utbrent i dagens samfunn, og det er viktig at du prøver å forebygge dette. Viktig for ikke å bli sykmeldt og gå skikkelig på en smell. Derfor skriver jeg mye om dette. For det er viktig at folk blir oppmerksom på seg selv og hvordan de har det.

Er du en god sjonglør

eller lar du deg stresse av alle oppgavene?
Belastende stress Når stresset er der, og du kanskje har mange baller i lufta på en gang kan situasjonen du er i virke kaotisk og du kjenner at klumpen i halsen kommer fordi du ikke blir ferdig fort nok med det du er i til å rekke neste avtale. Dette er stress. Det gjenkjennes ved […]

Ta styringen over redselen

Det er ikke greit å gå rundt med bekymringer og redsel
Det er ikke lett å kjenne på redsel og bekymringer. Mange mennesker gjør nettopp dette, spesielt i dagens samfunn. Som terapeut møter jeg mye av dette, flotte, fine mennesker som får livet sitt begrenset fordi tanker og følelser om at ditt og datt av forferdelige ting kan skje hvis hun eller han sier ja til […]

Hva er det med ordet “flink”?

Trenger du å være flink 24 timer i døgnet i håp om at noen bekrefter deg?
Flinkhet er avhengighetsskapende. Har man først blitt flink, fins det ingen grenser for hva man er i stand til å gjøre for å fortsette å lokke ut positive tilbakemeldinger fra omverdenen.Erlend Loe  Et ord som har blitt veldig tydelig for meg er ordet “flink”. Flink pike, flink, hund, flink gutt, flink mor, flink far, flink […]

Å være tilstede med hele deg

Litt flaut å ikke få med deg samtalen?
Training your mind to be in the present moment is the number one key to making healthier choices. Susan Albers Det har hendt og det kommer antagelig til å skje igjen at du ikke har fått med deg hva en annen har sagt til deg. Det er flaut, fryktelig kjedelig, og skaper en følelse av […]

Svart/Hvitt eller fargerik?

Helheten rommer flere farger enn kun svart og hvitt.
If you stumble, make it part of the dance! (Auther unknown) For noen er livet svart/hvitt. Det er enten eller. Hvis du for eksempel får negativ kritikk for noe du har gjort eller sagt, så tenker du at alt er galt med deg, og at det mennesket som gav deg kritikken ikke liker deg i […]