Livsgledebloggen - Side 2 av 8 - Brager Gestaltterapi Brager Gestaltterapi %

Gjør deg kjent med dine følelser, for å håndtere dem bedre

Jo mer du motarbeider en følelse, jo sterkere blir den
Kjenner du på følelser som kan fremstå som vanskelige å håndtere? Følelser som sitter og sitter og som du gjerne skulle bli kvitt? Følelser som gjør at du stadig kjenner deg trist, som stadig hemmer deg til å gå ut og være sosial med andre, sinte følelser som gjør at du kjenner deg som et […]

Forebygg negativt stress

Ved å få balanse mellom kropp og sinn gjennom små daglige oppmerksomhetsøvelser.
Det er så mange som blir utbrent i dagens samfunn, og det er viktig at du prøver å forebygge dette. Viktig for ikke å bli sykmeldt og gå skikkelig på en smell. Derfor skriver jeg mye om dette. For det er viktig at folk blir oppmerksom på seg selv og hvordan de har det.

Å være tilstede

Du kan bli skikkelig stresset om du ikke er tilstede i øyeblikket.
Er du tilstede i øyeblikket? Det å bringe deg selv til her og nå kan være med på å redusere stresset du kjenner på.

Juleglede og julestri

Finn balansen mellom stress og ro ved å lande i deg selv
Leste du siste artikkel om å ta vare på deg selv i julestria, her kommer enda en artikkel om samme tema. For å få overskuddet til å ta vare på andre og gjøre gode ting for andre er du aller først nødt til å ta vare på deg selv. Og så handler denne artikkelen også […]

Ta styringen i årets travleste måneder

Fall på plass i deg selv og slipp det usunne stresset i førjulstida.
Hei og hå, tida løper av gårde, og nå er vi midt i november. Tenk det, det er bare litt over 5 uker igjen til jul! Jippi!, eller…. Hvordan har du det med at det er fem uker igjen til jul? Har du det bra med det, er det greit, klarer du å puste godt […]

Ta vare på mellomrommene

Det å ta vare på seg selv i mellomrommene kan være med på å forebygge at du ikke blir utslitt
Tar du vare på mellomrommene dine? Vet du ikke hva et mellomrom er? Det er rommet som du har mellom alle gjøremålene dine. De små pausene som kommer hver gang du er ferdig med en av oppgavene dine, eller når du selv tar deg tid til et mellomrom og lager det selv. Mellomrom er en […]

Vil du mestre livet bedre?

Da kan det å fotografere være et godt hjelemiddel til økt mestringsfølelse.
Det er på tide å sette noen ord ned på arket igjen. Det aller mest spennende for tiden er at jeg tenker å bruke foto som et supplement til Gestaltterapien. Og det har tatt opp tankene mine en god del den siste tiden. Jeg har jo lenge både prøvd og hatt en filosofi rundt dette, […]