Livsgledebloggen - Brager Gestaltterapi Brager Gestaltterapi %

Kjenner du på janteloven?

eller står du opp for deg selv og forholder deg til den omskrevne jantelov?
Lever den ødeleggende Jante i dag? Ja, jeg tror det. Det er Janteloven som sniker seg inn i oss og danner våre tankesett. Om vi har et fastlåst tankesett eller et vekst tankesett. https://livsglede.bragerterapi.no/tankesett. Janteloven kom i 1933, med Aksel Sandemoses roman “En flyktning krysser sitt spor”. Se wikipedia: https://no.wikipedia.org/wiki/Janteloven Den er som følger: Du […]

Tankesett, fastlåst eller utviklende?

Hvilket tankesett har du?
Det har vært og er fremdeles merkelige måneder som har vært siden februar/mars. Det er rart å tenke på at et virus kan få så store konsekvenser at omtrent alle land på hele planeten legger ned virksomheter og stenger landegrenser. Det skjedde altså, det som var helt utenkelig for mange for et år siden. Det […]

Kan fotografering hjelpe når du har angst eller er deprimert?

Bli oppmerksom på det som er rundt deg med fotografering
Grubler du mye, er du engstelig for å gå ut, kjenner du på nedstemthet og dpressive tanker? Det kan være at fotografering kan hjelpe deg. Fotografering gjør deg oppmerksom Å bli kjent og oppmerksom på din ytre sone er en mulighet for å komme ut av angst og depressive tanker. Du blir gjennom å fotografere […]

Har du en drøm?

Hva skal til for at du realiserer drømmen din?
Har du en drøm? En drøm du synes er litt skummel å virkeliggjøre? Det er mange som hele livet har gått med en drøm i magen. En drøm om å reise, en drøm om jobbskifte, en drøm om å være spreke besteforeldre, en drøm om å skrive… Kanskje går du rundt og bærer på en […]

Din indre kritiker og kroppsholdning

Din kroppsholdning avhenger av om du gir deg selv ros, eller om du lytter til din indre negative kritiker.
Har du tenkt over hvordan kroppsholdning du har når du er fanget av den negative kritikeren som sier at du ikke er god nok? Og motsatt hvordan kroppsholdning du har når du er i forbindelse med den positive kritikeren? Den kritikeren som sier at du er bra nok akkurat som du er. Hvilken av kritikerne […]

Følelser i tide og utide

Vi har alltid en motsatt følelse, det er godt å vite.
Så var det alle disse følelsene som dukker opp i oss i tide og utide. Spesielt de i utide kan være veldig plagsomme. En følelse kan ha en annen motsatt følelse. Vi kaller dem for polariteter. I tide og i utide. Motsetninger. Polaritetene – motsatsene Av og til i utide kan jeg føle meg liten […]

La den gode mestringsfølelsen leve!

Gir du mestringsfølelsen liv, så får du også større selvtillit.
Alder ingen hindring, begrensningen sitter i hodet. EIB Jeg leste i A-magasinet sist uke om det å være aktiv som 50 åring, 60 åring, 70 åring og 80 åring. (https://www.aftenposten.no/a-magasinet/i/LAgj9P/70-er-de-nye-50-aarene-mener-forsker-bjoern-svindal-70-har-aldri-foelt-seg-ordentlig-gammel?) Selv er jeg nærmere 60 enn 50. Og jeg har naturligvis begynt å tenke på dette en del. Og det har kanskje du også? Hva […]

Å være optimist i en krevende tid

Se lyst på livet og gled en annen!
Det er to sanger som kommer til meg i dag når jeg skal skrive denne artikkelen, den ene er sangen “Optimist” av Jahn Teigen. Og den andre er: “Se alltid lyst på livet” av Lillebjørn Nilsen. Og det trenger vi sannelig i denne tiden som vi er inne i nå. Vi trenger å være optimister, […]

Gjør deg kjent med dine følelser, for å håndtere dem bedre

Jo mer du motarbeider en følelse, jo sterkere blir den
Kjenner du på følelser som kan fremstå som vanskelige å håndtere? Følelser som sitter og sitter og som du gjerne skulle bli kvitt? Følelser som gjør at du stadig kjenner deg trist, som stadig hemmer deg til å gå ut og være sosial med andre, sinte følelser som gjør at du kjenner deg som et […]

Forebygg negativt stress

Ved å få balanse mellom kropp og sinn gjennom små daglige oppmerksomhetsøvelser.
Det er så mange som blir utbrent i dagens samfunn, og det er viktig at du prøver å forebygge dette. Viktig for ikke å bli sykmeldt og gå skikkelig på en smell. Derfor skriver jeg mye om dette. For det er viktig at folk blir oppmerksom på seg selv og hvordan de har det.

Å være tilstede

Du kan bli skikkelig stresset om du ikke er tilstede i øyeblikket.
Er du tilstede i øyeblikket? Det å bringe deg selv til her og nå kan være med på å redusere stresset du kjenner på.

Juleglede og julestri

Finn balansen mellom stress og ro ved å lande i deg selv
Leste du siste artikkel om å ta vare på deg selv i julestria, her kommer enda en artikkel om samme tema. For å få overskuddet til å ta vare på andre og gjøre gode ting for andre er du aller først nødt til å ta vare på deg selv. Og så handler denne artikkelen også […]

Valg som er gode i en vanskelig tid

Hvilke valg gjør du som er godt for din mentale helse?
I natt hadde jeg en merkelig drøm, jeg drømte at jeg var i en slags krig. Jeg måtte gi en beskjed til en bestemt person, men jeg ble hindret på veien. Det var mange mennesker i uniform som prøvde å hindre meg. Det var pistoler og geværer, og jeg hadde nok å gjøre med å […]