Livsgledebloggen - Brager Gestaltterapi Brager Gestaltterapi %

Følelser i tide og utide

Vi har alltid en motsatt følelse, det er godt å vite.
Så var det alle disse følelsene som dukker opp i oss i tide og utide. Spesielt de i utide kan være veldig plagsomme. En følelse kan ha en annen motsatt følelse. Vi kaller dem for polariteter. I tide og i utide. Motsetninger. Polaritetene – motsatsene Av og til i utide kan jeg føle meg liten […]

La den gode mestringsfølelsen leve!

Gir du mestringsfølelsen liv, så får du også større selvtillit.
Alder ingen hindring, begrensningen sitter i hodet. EIB Jeg leste i A-magasinet sist uke om det å være aktiv som 50 åring, 60 åring, 70 åring og 80 åring. (https://www.aftenposten.no/a-magasinet/i/LAgj9P/70-er-de-nye-50-aarene-mener-forsker-bjoern-svindal-70-har-aldri-foelt-seg-ordentlig-gammel?) Selv er jeg nærmere 60 enn 50. Og jeg har naturligvis begynt å tenke på dette en del. Og det har kanskje du også? Hva […]

Å være optimist i en krevende tid

Se lyst på livet og gled en annen!
Det er to sanger som kommer til meg i dag når jeg skal skrive denne artikkelen, den ene er sangen “Optimist” av Jahn Teigen. Og den andre er: “Se alltid lyst på livet” av Lillebjørn Nilsen. Og det trenger vi sannelig i denne tiden som vi er inne i nå. Vi trenger å være optimister, […]

Gjør deg kjent med dine følelser, for å håndtere dem bedre

Jo mer du motarbeider en følelse, jo sterkere blir den
Kjenner du på følelser som kan fremstå som vanskelige å håndtere? Følelser som sitter og sitter og som du gjerne skulle bli kvitt? Følelser som gjør at du stadig kjenner deg trist, som stadig hemmer deg til å gå ut og være sosial med andre, sinte følelser som gjør at du kjenner deg som et […]

Forebygg negativt stress

Ved å få balanse mellom kropp og sinn gjennom små daglige oppmerksomhetsøvelser.
Det er så mange som blir utbrent i dagens samfunn, og det er viktig at du prøver å forebygge dette. Viktig for ikke å bli sykmeldt og gå skikkelig på en smell. Derfor skriver jeg mye om dette. For det er viktig at folk blir oppmerksom på seg selv og hvordan de har det.

Å være tilstede

Du kan bli skikkelig stresset om du ikke er tilstede i øyeblikket.
Er du tilstede i øyeblikket? Det å bringe deg selv til her og nå kan være med på å redusere stresset du kjenner på.

Juleglede og julestri

Finn balansen mellom stress og ro ved å lande i deg selv
Leste du siste artikkel om å ta vare på deg selv i julestria, her kommer enda en artikkel om samme tema. For å få overskuddet til å ta vare på andre og gjøre gode ting for andre er du aller først nødt til å ta vare på deg selv. Og så handler denne artikkelen også […]

Valg som er gode i en vanskelig tid

Hvilke valg gjør du som er godt for din mentale helse?
I natt hadde jeg en merkelig drøm, jeg drømte at jeg var i en slags krig. Jeg måtte gi en beskjed til en bestemt person, men jeg ble hindret på veien. Det var mange mennesker i uniform som prøvde å hindre meg. Det var pistoler og geværer, og jeg hadde nok å gjøre med å […]