Juleglede og julestri

Finn balansen mellom stress og ro ved å lande i deg selv
Leste du siste artikkel om å ta vare på deg selv i julestria, her kommer enda en artikkel om samme tema. For å få overskuddet til å ta vare på andre og gjøre gode ting for andre er du aller først nødt til å ta vare på deg selv. Og så handler denne artikkelen også […]

Ta vare på mellomrommene

Det å ta vare på seg selv i mellomrommene kan være med på å forebygge at du ikke blir utslitt
Tar du vare på mellomrommene dine? Vet du ikke hva et mellomrom er? Det er rommet som du har mellom alle gjøremålene dine. De små pausene som kommer hver gang du er ferdig med en av oppgavene dine, eller når du selv tar deg tid til et mellomrom og lager det selv. Mellomrom er en […]

Vil du mestre livet bedre?

Da kan det å fotografere være et godt hjelemiddel til økt mestringsfølelse.
Det er på tide å sette noen ord ned på arket igjen. Det aller mest spennende for tiden er at jeg tenker å bruke foto som et supplement til Gestaltterapien. Og det har tatt opp tankene mine en god del den siste tiden. Jeg har jo lenge både prøvd og hatt en filosofi rundt dette, […]

Prøver du å luske deg unna?

Det kan være bedre for deg selv å stå i situasjonen, få klarhet i dine følelser og i dine behov og faktisk gjøre noe med det.
Har du lyst til å flykte i stedet for å ta tak i deg selv? Er du vant til å flykte? Er det et mønster som går igjen hos deg? Det er mye vi kan ha lyst til å flykte fra. Det er ikke uvanlig. Det handler om at vi havner opp i situasjoner som […]

Vær deg selv!

Det er ingen mening med å være en annen enn den du er, du er god nok!
Lørdag var jeg i konfirmasjon. Det er alltid fint å være gjest og deltager i en konfirmasjon. Festkledde mennesker møter opp i kirken eller en festsal hvis det er borgerlig konfirmasjon for å være med konfirmanten på overgangen fra barn til ung voksen. Sanger synges og etterpå er det fest med god mat og taler. […]

Er du en god sjonglør

eller lar du deg stresse av alle oppgavene?
Belastende stress Når stresset er der, og du kanskje har mange baller i lufta på en gang kan situasjonen du er i virke kaotisk og du kjenner at klumpen i halsen kommer fordi du ikke blir ferdig fort nok med det du er i til å rekke neste avtale. Dette er stress. Det gjenkjennes ved […]

Ta styringen over redselen

Det er ikke greit å gå rundt med bekymringer og redsel
Det er ikke lett å kjenne på redsel og bekymringer. Mange mennesker gjør nettopp dette, spesielt i dagens samfunn. Som terapeut møter jeg mye av dette, flotte, fine mennesker som får livet sitt begrenset fordi tanker og følelser om at ditt og datt av forferdelige ting kan skje hvis hun eller han sier ja til […]

Hva er det med ordet “flink”?

Trenger du å være flink 24 timer i døgnet i håp om at noen bekrefter deg?
Flinkhet er avhengighetsskapende. Har man først blitt flink, fins det ingen grenser for hva man er i stand til å gjøre for å fortsette å lokke ut positive tilbakemeldinger fra omverdenen.Erlend Loe  Et ord som har blitt veldig tydelig for meg er ordet “flink”. Flink pike, flink, hund, flink gutt, flink mor, flink far, flink […]

Tilstedeværelse, her og nå

Bytt ut ord og bli mer tilstede.
Å være tilstede, har blitt en slags frase som mange snakker om igjen og igjen, det er viktig å være tilstede her og nå, oppleve det livet som leves akkurat nå, men det er ikke bare en frase, det er en frase med sannhet. Og det er vel derfor “frasen” blir gjentatt så mange ganger. […]

Svart/Hvitt eller fargerik?

Helheten rommer flere farger enn kun svart og hvitt.
If you stumble, make it part of the dance! (Auther unknown) For noen er livet svart/hvitt. Det er enten eller. Hvis du for eksempel får negativ kritikk for noe du har gjort eller sagt, så tenker du at alt er galt med deg, og at det mennesket som gav deg kritikken ikke liker deg i […]