Prøver du å luske deg unna?

Det kan være bedre for deg selv å stå i situasjonen, få klarhet i dine følelser og i dine behov og faktisk gjøre noe med det.
Har du lyst til å flykte i stedet for å ta tak i deg selv? Er du vant til å flykte? Er det et mønster som går igjen hos deg? Det er mye vi kan ha lyst til å flykte fra. Det er ikke uvanlig. Det handler om at vi havner opp i situasjoner som […]

Vær deg selv!

Det er ingen mening med å være en annen enn den du er, du er god nok!
Lørdag var jeg i konfirmasjon. Det er alltid fint å være gjest og deltager i en konfirmasjon. Festkledde mennesker møter opp i kirken eller en festsal hvis det er borgerlig konfirmasjon for å være med konfirmanten på overgangen fra barn til ung voksen. Sanger synges og etterpå er det fest med god mat og taler. […]

Er du en god sjonglør

eller lar du deg stresse av alle oppgavene?
Belastende stress Når stresset er der, og du kanskje har mange baller i lufta på en gang kan situasjonen du er i virke kaotisk og du kjenner at klumpen i halsen kommer fordi du ikke blir ferdig fort nok med det du er i til å rekke neste avtale. Dette er stress. Det gjenkjennes ved […]

Ta styringen over redselen

Det er ikke greit å gå rundt med bekymringer og redsel
Det er ikke lett å kjenne på redsel og bekymringer. Mange mennesker gjør nettopp dette, spesielt i dagens samfunn. Som terapeut møter jeg mye av dette, flotte, fine mennesker som får livet sitt begrenset fordi tanker og følelser om at ditt og datt av forferdelige ting kan skje hvis hun eller han sier ja til […]

Hva er det med ordet “flink”?

Trenger du å være flink 24 timer i døgnet i håp om at noen bekrefter deg?
Flinkhet er avhengighetsskapende. Har man først blitt flink, fins det ingen grenser for hva man er i stand til å gjøre for å fortsette å lokke ut positive tilbakemeldinger fra omverdenen.Erlend Loe  Et ord som har blitt veldig tydelig for meg er ordet “flink”. Flink pike, flink, hund, flink gutt, flink mor, flink far, flink […]

Tilstedeværelse, her og nå

Bytt ut ord og bli mer tilstede.
Å være tilstede, har blitt en slags frase som mange snakker om igjen og igjen, det er viktig å være tilstede her og nå, oppleve det livet som leves akkurat nå, men det er ikke bare en frase, det er en frase med sannhet. Og det er vel derfor “frasen” blir gjentatt så mange ganger. […]

Svart/Hvitt eller fargerik?

Helheten rommer flere farger enn kun svart og hvitt.
If you stumble, make it part of the dance! (Auther unknown) For noen er livet svart/hvitt. Det er enten eller. Hvis du for eksempel får negativ kritikk for noe du har gjort eller sagt, så tenker du at alt er galt med deg, og at det mennesket som gav deg kritikken ikke liker deg i […]

Glemmer du deg selv?

La tankene få ro, det er ikke galt å ta en stund for deg selv nå og da.
 ”Treat your soul with care. It is your bosom friend. Feed and nurture it with love.” – Ashourina Yalda Er du en av de som tenker at du skal klare alt? Du skal holde orden på barna, på ektefellen, på både foreldre og svigerforeldre, du er med i styrer og stell, du har en lederrolle i […]

Gi deg selv en blomstringspause

En blomst trenger stell og kjærlighet for å blomstre, akkurat som deg!
Vi skriver juni på kalenderen. Har du husket på å få med deg våren? Det går så alt for fort, årene, dagene sklir bare inn i hverandre uten ordentlig skilletegn i mellom. Vi trenger skilletegn, vi trenger en pause av og til. En pause som er lang nok til å romme tanker og følelser rundt […]

Hva er grunnen til at du blir sint?

Det går an å bryte et negativt mønster.
Noen mennesker sliter med sinne. Det er ikke veldig morsomt, og det skaper dårlig samvittighet hos den som blir sint, og frykt hos partner eller andre som står en nær. For det er jo gjerne i de tette relasjonene at sinne oppstår, eller at sinne kommer frem. I andre sammenhenger klarer du merkelig nok å se faresignalet og trekke deg tilbake, eller komme med en gjennomtenkt handling i stedet for en ildfull utblåsning.