Tilstedeværelse

Å oppdage at det vonde forsvinner når du er tilstede i øyeblikket.
Hei, jeg har sikkert spurt deg om dette tidligere, men er du tilstede i øyeblikket? Det er så utrolig viktig! Det kan nesten virke som det har blitt et slags mantra, øyeblikket, oppmerksomhet og tilstedeværelse, men la det være det, la det synke inn, for det er i øyeblikket at livet leves. Livet er her […]

Å være tilstede med hele deg

Litt flaut å ikke få med deg samtalen?
Training your mind to be in the present moment is the number one key to making healthier choices. Susan Albers Det har hendt og det kommer antagelig til å skje igjen at du ikke har fått med deg hva en annen har sagt til deg. Det er flaut, fryktelig kjedelig, og skaper en følelse av […]

Skammer du deg over kroppen din?

Tror du andre tenker sånn og slik om deg? Så mye at du tror på det selv?
Skammer du deg over kroppen din? Tenker du at du er for tykk, eller for tynn, at du har kviser i fjeset, at nesa er for flat, at brystene er små eller at de er alt for store? Er rompa litt for stor også? Spør du deg selv om noen vil bli glad i deg, […]

Huler du deg eller skyter du brystkassa frem?

Det er lettere å puste når brystkassa er fram og ikke innhult.
Hvordan er det med deg? Huler du deg eller skyter du brystkassa frem? Det er nemlig stor forskjell på å hule innover eller å hule utover. Se videoen under :     Jeg har prøvd å illustrere det å hule seg og de følelsene som kanskje får deg til å hule deg kontra de følelsene […]

Er du helt tilstede her og nå?

Eller er tankene foran med kroppen på slep?
Tida løper sier mange, andre sier at tida flyr. Kanskje den både løper og flyr samtidig, det kan virke sånn ganske ofte. Den ene dagen tar den andre, det er bare å henge på så godt vi kan. Kjenner du det slik også? Løper du rundt og kjenner tidspress, er tankene der du skal være […]

Foreviger du noen øyeblikk i sommer?

Noen øyeblikk som du oppdager, som du opplever, noen øyeblikk som er mer enn bare bildet?
Feriefølelsen sitter i kroppen, det er juli måned og jeg synes det er vanskelig å motivere meg akkurat nå til å skrive. Har du det slik også, at det er vanskelig å motivere seg for viktige oppgaver når ferietiden summer rundt deg på alle kanter. Jeg har det i hvert fall slik. Nå begynner jeg […]

Er du klar til å spire og blomstre?

Det kan våres i ditt hjerte også!
Nå er det vår! Sola skinner, is og snø smelter. I dag så jeg de første krokusene i blomsterbeddet, de hadde trengt seg opp igjennom jorda, med masse snø på siden av seg. Den lille bare flekken med jord gjorde at krokusen begynte å spire. Det har skjedd et annet under også, en orkidé som […]