Ta styringen i årets travleste måneder

Fall på plass i deg selv og slipp det usunne stresset i førjulstida.
Hei og hå, tida løper av gårde, og nå er vi midt i november. Tenk det, det er bare litt over 5 uker igjen til jul! Jippi!, eller…. Hvordan har du det med at det er fem uker igjen til jul? Har du det bra med det, er det greit, klarer du å puste godt […]

Ta vare på mellomrommene

Det å ta vare på seg selv i mellomrommene kan være med på å forebygge at du ikke blir utslitt
Tar du vare på mellomrommene dine? Vet du ikke hva et mellomrom er? Det er rommet som du har mellom alle gjøremålene dine. De små pausene som kommer hver gang du er ferdig med en av oppgavene dine, eller når du selv tar deg tid til et mellomrom og lager det selv. Mellomrom er en […]

Vil du mestre livet bedre?

Da kan det å fotografere være et godt hjelemiddel til økt mestringsfølelse.
Det er på tide å sette noen ord ned på arket igjen. Det aller mest spennende for tiden er at jeg tenker å bruke foto som et supplement til Gestaltterapien. Og det har tatt opp tankene mine en god del den siste tiden. Jeg har jo lenge både prøvd og hatt en filosofi rundt dette, […]

Det kan være godt å få hjelp til å avslutte vanskelige hendelser.

Tenk så deilig å få snakke ut om det vanskelige
Ikke la deg dvele i fortvilelsen over fortiden, se heller håpet for fremtiden og lev i øyeblikket!Eli Brager I dag har det vært terapidagen min, altså den dagen som jeg er terapeut. Fire klienter har vært hos meg i dag, fire flotte mennesker. Og jeg synes at jeg er utrolig heldig som får lov til […]

Prøver du å luske deg unna?

Det kan være bedre for deg selv å stå i situasjonen, få klarhet i dine følelser og i dine behov og faktisk gjøre noe med det.
Har du lyst til å flykte i stedet for å ta tak i deg selv? Er du vant til å flykte? Er det et mønster som går igjen hos deg? Det er mye vi kan ha lyst til å flykte fra. Det er ikke uvanlig. Det handler om at vi havner opp i situasjoner som […]

Tilstedeværelse

Å oppdage at det vonde forsvinner når du er tilstede i øyeblikket.
Hei, jeg har sikkert spurt deg om dette tidligere, men er du tilstede i øyeblikket? Det er så utrolig viktig! Det kan nesten virke som det har blitt et slags mantra, øyeblikket, oppmerksomhet og tilstedeværelse, men la det være det, la det synke inn, for det er i øyeblikket at livet leves. Livet er her […]

Vær deg selv!

Det er ingen mening med å være en annen enn den du er, du er god nok!
Lørdag var jeg i konfirmasjon. Det er alltid fint å være gjest og deltager i en konfirmasjon. Festkledde mennesker møter opp i kirken eller en festsal hvis det er borgerlig konfirmasjon for å være med konfirmanten på overgangen fra barn til ung voksen. Sanger synges og etterpå er det fest med god mat og taler. […]

Er du en god sjonglør

eller lar du deg stresse av alle oppgavene?
Belastende stress Når stresset er der, og du kanskje har mange baller i lufta på en gang kan situasjonen du er i virke kaotisk og du kjenner at klumpen i halsen kommer fordi du ikke blir ferdig fort nok med det du er i til å rekke neste avtale. Dette er stress. Det gjenkjennes ved […]

Er du i bås, eller er du deg selv?

Om å kommunisere
Målrettet, visjonær eller bare sosial? Eller kanskje litt av alt? I forbindelse med min andre jobb, var jeg på en liten miniworkshop som handlet om kommunikasjon på en arbeidsplass hvor det er mange forskjellige mennesker. Vi skulle hake av på et skjema om hvordan vi var i forskjellige situasjoner, eller hvordan vi tenkte i forskjellige […]

Ta styringen over redselen

Det er ikke greit å gå rundt med bekymringer og redsel
Det er ikke lett å kjenne på redsel og bekymringer. Mange mennesker gjør nettopp dette, spesielt i dagens samfunn. Som terapeut møter jeg mye av dette, flotte, fine mennesker som får livet sitt begrenset fordi tanker og følelser om at ditt og datt av forferdelige ting kan skje hvis hun eller han sier ja til […]