Motstridende følelser – Polariteter

Å bli kjent med følelser kan gi god selvledelse.
Har du kranglet med partner, sjefen, kollega, barnet ditt, naboen eller noen andre? Krangling og diskusjoner er ikke uvanelig, og i parforhold er det ganske så vanlig. Når du krangler, eller kjenner på uenighet eller urettferdighet, vekkes det antageligvis vonde følelser i deg. En klump som setter seg i magen, brystet eller halsen. Den klumpen […]

Få bukt med prestasjonsangsten

Å ta med kroppen kan være lurt, for å komme ut av tankebobla som du er i.
Våren er her og for de fleste er dette en travel tid. Kanskje spesielt for de som studerer og som skal opp til eksamen. Kanskje er du student, og kanskje er det slik at du går inne i din egen boble for tiden, og tenker og tenker. Du ser for deg hvordan eksamen skal bli, […]

Å bli kjent med angsten

Ikke enkelt, når du ønsker en lettere utvei
Du kommer inn døra til kontoret mitt, vi hilser og du setter deg i stolen jeg peker på. Du ser på meg. Og sier «jeg har angst, jeg vil bli kvitt den, hva gjør jeg?». «Hvorfor har jeg angst?» Jeg blir sittende å se på deg, jeg tenker at jeg vil møte deg, jeg vil […]

Er du klar til å spire og blomstre?

Det kan våres i ditt hjerte også!
Nå er det vår! Sola skinner, is og snø smelter. I dag så jeg de første krokusene i blomsterbeddet, de hadde trengt seg opp igjennom jorda, med masse snø på siden av seg. Den lille bare flekken med jord gjorde at krokusen begynte å spire. Det har skjedd et annet under også, en orkidé som […]

Har du en negativ kritiker? Da har du også en positiv kritiker!

Velg heller den positive kritikeren, ros deg selv og få god selvtillit og selvfølelse!
Har du tenkt over hvordan kroppsholdning du har når du er fanget av den negative kritikeren som sier at du ikke er god nok? Og motsatt hvordan kroppsholdning har du når du er i forbindelse med den positive kritikeren? Den kritikeren som sier at du er bra nok akkurat som du er. Hvilken av kritikerne […]

Å bli kjent med følelser, er endringens paradoks

Å holde tilbake følelser, nekte at de finnes, er på en måte å fornekte seg selv.
Må vi kjenne på alle disse følelsene da? Kan vi ikke bare la dem ligge? Ja må vi egentlig kjenne på alle disse følelsene? Er det ikke bedre å bare stenge dem ute, være i hodet, men likevel føle,  at alt er slett ikke så bra som du skulle ønske det var. Du tenker og […]

Meditative, late påskedager

Påske er lik meditative dager. Det er det i hvertfall for meg. Jeg elsker påsken, kunne legge bort stress, mas og jag, og bare roe ned. Påsken er å gå på en strand og lete etter fotomotiver. Påske er å lytte til fuglesang, kjenne vinden, kjenne solen, måke snø, ta sparken med ut på tur […]

Skriving, lesing, lesing, skriving – for ei uke…

Ja, virkelig for ei uke, jeg har sittet mesteparten av tiden på vårt lille datarom i huset der vi bor. Og skrevet og studert Gestaltterapi i det vide og det brede. Som du skjønner har denne uka vært innspurten på den skriftlige avslutningsoppgaven på Norsk Gestalt Institutt NGI. Det ble en oppgave på 26 sider […]