Gi deg selv en blomstringspause

En blomst trenger stell og kjærlighet for å blomstre, akkurat som deg!
Vi skriver juni på kalenderen. Har du husket på å få med deg våren? Det går så alt for fort, årene, dagene sklir bare inn i hverandre uten ordentlig skilletegn i mellom. Vi trenger skilletegn, vi trenger en pause av og til. En pause som er lang nok til å romme tanker og følelser rundt […]

Ta styring i eget liv

Vi lar oss påvirke, daglig. Noen menneskemøter gjør oss glade, andre menneskemøter fremkaller situasjoner hvor vi blir triste. Noen ord som slenges ut kan fremkalle følelser som tristhet, sinne, skuffelse, sorg, vonde minner eller andre ting som ikke er så godt å tenke på. Du har blitt påvirket av ordene og gråteklumpen begynner å vokse […]

Hva er grunnen til at du blir sint?

Det går an å bryte et negativt mønster.
Noen mennesker sliter med sinne. Det er ikke veldig morsomt, og det skaper dårlig samvittighet hos den som blir sint, og frykt hos partner eller andre som står en nær. For det er jo gjerne i de tette relasjonene at sinne oppstår, eller at sinne kommer frem. I andre sammenhenger klarer du merkelig nok å se faresignalet og trekke deg tilbake, eller komme med en gjennomtenkt handling i stedet for en ildfull utblåsning.

Noen ganger er det alright, andre ganger er det…

Livet er som havet, noen ganger stille og godt, andre ganger stormfullt og hardt. Noen ganger er livet kjipt, noen ganger rart, andre ganger herlig og godt. Livet kan være trist og sorgfullt. Livet kan være ekkelt, nervøst og redselsfylt, det kan være harselerende og dumt, fantastisk og flott. Kjærlighetsfylt og lykkelig. Slitsomt og travelt. Stressende […]

Å ta vare på deg selv sammen med andre.

Det er sunt å uttrykke dine behov i en gruppe, sammen med partneren eller andre mennesker.
Har du noen gang følt deg helt i ett med en gruppe eller et menneske som du har stått veldig nær? Kanskje du er med i en gruppe som flyter sammen, en gruppe det er godt å være i og du opplever samhørighet. Alle sammen flyter med hverandre inn i det fellesskapet som gruppa er. […]

Å finne støtte der du er

La grunnen og jorda støtte deg.
Hvordan støtter du deg selv i hverdagen din? Hva er det som gir deg støtte? Støtte hva betyr egentlig det? Hva betyr det for deg å bli støttet? Støtte  kan bety å ha en type sikkerhet i bakhånd som du vet du kan støtte deg på når du trenger det, når ting ikke går helt som planlagt, […]

Huler du deg eller skyter du brystkassa frem?

Det er lettere å puste når brystkassa er fram og ikke innhult.
Hvordan er det med deg? Huler du deg eller skyter du brystkassa frem? Det er nemlig stor forskjell på å hule innover eller å hule utover. Se videoen under :     Jeg har prøvd å illustrere det å hule seg og de følelsene som kanskje får deg til å hule deg kontra de følelsene […]

Ha fred med det som er og alt vil bli bra

Alt har sin begynnelse og alt har sin slutt, livet og døden, akkurat nå er det høst ute og herlige farger.
I dag har vi gått en tur ute på hytta i det fine høstværet. Det er fint å gå i skogen nå, det er så fargerike trær og busker. Og lufta er frisk og god, det gjør godt å ta noen lange åndedrag å puste inn den gode skoglufta. Jeg har kamera med og prøver […]

Er du helt tilstede her og nå?

Eller er tankene foran med kroppen på slep?
Tida løper sier mange, andre sier at tida flyr. Kanskje den både løper og flyr samtidig, det kan virke sånn ganske ofte. Den ene dagen tar den andre, det er bare å henge på så godt vi kan. Kjenner du det slik også? Løper du rundt og kjenner tidspress, er tankene der du skal være […]

Hvordan står det til med observasjonsevnen?

Er du tilstede der du er og ser hva som skjer rundt deg og i deg?
Hvor mye observerer du av det som skjer rundt deg? Når du kjører bil eller beveger deg i trafikken må du jo være observang, slik at du ikke koliderer eller blir påkjørt, men ellers? Når du sitter på trikken, toget, bussen, ser du rundt deg og observerer medpassasjerene og landskapet utenfor? Eller tar du automatisk […]