Ta vare på mellomrommene

Det å ta vare på seg selv i mellomrommene kan være med på å forebygge at du ikke blir utslitt
Tar du vare på mellomrommene dine? Vet du ikke hva et mellomrom er? Det er rommet som du har mellom alle gjøremålene dine. De små pausene som kommer hver gang du er ferdig med en av oppgavene dine, eller når du selv tar deg tid til et mellomrom og lager det selv. Mellomrom er en […]

Prøver du å luske deg unna?

Det kan være bedre for deg selv å stå i situasjonen, få klarhet i dine følelser og i dine behov og faktisk gjøre noe med det.
Har du lyst til å flykte i stedet for å ta tak i deg selv? Er du vant til å flykte? Er det et mønster som går igjen hos deg? Det er mye vi kan ha lyst til å flykte fra. Det er ikke uvanlig. Det handler om at vi havner opp i situasjoner som […]

Tilstedeværelse

Å oppdage at det vonde forsvinner når du er tilstede i øyeblikket.
Hei, jeg har sikkert spurt deg om dette tidligere, men er du tilstede i øyeblikket? Det er så utrolig viktig! Det kan nesten virke som det har blitt et slags mantra, øyeblikket, oppmerksomhet og tilstedeværelse, men la det være det, la det synke inn, for det er i øyeblikket at livet leves. Livet er her […]

Vær deg selv!

Det er ingen mening med å være en annen enn den du er, du er god nok!
Lørdag var jeg i konfirmasjon. Det er alltid fint å være gjest og deltager i en konfirmasjon. Festkledde mennesker møter opp i kirken eller en festsal hvis det er borgerlig konfirmasjon for å være med konfirmanten på overgangen fra barn til ung voksen. Sanger synges og etterpå er det fest med god mat og taler. […]

Gi deg selv en blomstringspause

En blomst trenger stell og kjærlighet for å blomstre, akkurat som deg!
Vi skriver juni på kalenderen. Har du husket på å få med deg våren? Det går så alt for fort, årene, dagene sklir bare inn i hverandre uten ordentlig skilletegn i mellom. Vi trenger skilletegn, vi trenger en pause av og til. En pause som er lang nok til å romme tanker og følelser rundt […]

Ta styring i eget liv

Vi lar oss påvirke, daglig. Noen menneskemøter gjør oss glade, andre menneskemøter fremkaller situasjoner hvor vi blir triste. Noen ord som slenges ut kan fremkalle følelser som tristhet, sinne, skuffelse, sorg, vonde minner eller andre ting som ikke er så godt å tenke på. Du har blitt påvirket av ordene og gråteklumpen begynner å vokse […]

Hva er grunnen til at du blir sint?

Det går an å bryte et negativt mønster.
Noen mennesker sliter med sinne. Det er ikke veldig morsomt, og det skaper dårlig samvittighet hos den som blir sint, og frykt hos partner eller andre som står en nær. For det er jo gjerne i de tette relasjonene at sinne oppstår, eller at sinne kommer frem. I andre sammenhenger klarer du merkelig nok å se faresignalet og trekke deg tilbake, eller komme med en gjennomtenkt handling i stedet for en ildfull utblåsning.

Noen ganger er det alright, andre ganger er det…

Livet er som havet, noen ganger stille og godt, andre ganger stormfullt og hardt. Noen ganger er livet kjipt, noen ganger rart, andre ganger herlig og godt. Livet kan være trist og sorgfullt. Livet kan være ekkelt, nervøst og redselsfylt, det kan være harselerende og dumt, fantastisk og flott. Kjærlighetsfylt og lykkelig. Slitsomt og travelt. Stressende […]

Å ta vare på deg selv sammen med andre.

Det er sunt å uttrykke dine behov i en gruppe, sammen med partneren eller andre mennesker.
Har du noen gang følt deg helt i ett med en gruppe eller et menneske som du har stått veldig nær? Kanskje du er med i en gruppe som flyter sammen, en gruppe det er godt å være i og du opplever samhørighet. Alle sammen flyter med hverandre inn i det fellesskapet som gruppa er. […]

Å finne støtte der du er

La grunnen og jorda støtte deg.
Hvordan støtter du deg selv i hverdagen din? Hva er det som gir deg støtte? Støtte hva betyr egentlig det? Hva betyr det for deg å bli støttet? Støtte  kan bety å ha en type sikkerhet i bakhånd som du vet du kan støtte deg på når du trenger det, når ting ikke går helt som planlagt, […]